跟随 8 周的训练计划逐渐增加你的跑步训练强度。第一周时，你会在跑步和快走之间交替；第八周时，你将能不停歇地慢跑 30 分钟。
只要选择每周三天的时间，你的训练计划就会给你安排明白。
你的训练计划会被写入 Apple Watch 的体能训练 App——只要开跑就行了！
在跑步和走路间歇之间交替时，Apple Watch 会轻点你的手腕，提醒你保持节奏。
My First 5K 支持 VoiceOver、动态字体大小和黑暗模式等辅助功能。你可以在开始训练时选择进行室内跑步训练还是户外训练。
App 支持 English、Français、Español、Deutsch、Português、日本語、한국어，以及简体和繁體中文。我们还为加拿大、美国和英国的英语拼写进行了优化。
跑得再久也不要钱
这是一款我给自己制作的 App，现在免费分享给你 :)
